内容摘要：2026年伊始，71岁的孙海平并未选择安享晚年。在上海莘庄训练基地的跑道旁，那位头发花白、手中紧攥笔记本的老者，依旧保持着清晨最早抵达训练场的习惯。按照上海事业单位的退休规定，他早在十年前便已到了退休

2026年伊始，刘翔朗71岁的恩师孙海平并未选择安享晚年。

在上海莘庄训练基地的现状跑道旁，那位头发花白、守上省都手中紧攥笔记本的海两老者，依旧保持着清晨最早抵达训练场的发工习惯。

按照上海事业单位的日包仍硬退休规定，他早在十年前便已到了退休年龄。烟岁

然而，刘翔朗上海舍不得放人，恩师国家队离不开他，现状甚至连千里之外的守上省都南宁冬训基地，也特意为他保留了一间宿舍，海两以备冬日之需。发工

近期舆论聚焦于他，日包仍硬原因直指近期中国男子110米栏的突破。

徐卓一在广州跑出的13秒12，这一令所有跨栏迷铭记的成绩背后，站着那位曾将刘翔送上奥运最高领奖台的恩师。

坚守莘庄：手写教案里的“老派”执着

熟悉孙海平的人深知，他的生活极简，几乎不存在所谓的“私生活”。

上海莘庄基地的宿舍，是他唯一的家。

一张床、一张桌、一台电脑，以及永远浓黑的茶水，构成了他生活的全部底色。

孙海平从不敷衍工作。无论是全国锦标赛的赛前预案，还是日常训练计划，他拒绝复制粘贴，坚持每次重新撰写。因为运动员的身体状况瞬息万变，每年的情况皆不相同。

徐卓一的方案不能套用秦伟搏，秦伟搏的也不能直接给曾建航。每一份计划，皆由他亲手书写。

谈及坚持手写的缘由，他坦言：

“年纪大了，习惯使然。手写能让脑海中迸发灵感，而打字则会打断这种思维流。”

这看似是老派人的固执，但翻开他厚厚的一沓训练笔记，里面密密麻麻标注的每一栏高度、每一步节奏，无不令人肃然起敬。

2025年12月21日，《环球人物》记者在沪采访孙海平，话题依旧围绕徐卓一展开。

身高近1米98的徐卓一，经基层体校多次推荐，才进入孙海平视野。

孙海平指出：“高个子跨栏，优势与难题并存。固定栏架下，过长的骨关节会导致摆动速度变慢，进而影响步频。”

这意味着，徐卓一的训练必须另辟蹊径。

为了让这位近视眼小伙子找回步频，孙海平从骨骼结构到肌肉类型，进行了长达两年的深度剖析。

老爷子眼光毒辣，判断精准。

在第十五届全运会上，徐卓一跑出13秒12的佳绩。

这句轻描淡写的成绩背后，沉淀的是孙海平四十余年跨栏执教的经验结晶。

自1984年从上海体育学院留校两年后回到上海田径队执教，他已深耕此道四十二年。四十二载，只做一事：将跨栏技艺琢磨至极致。

孙海平回忆道，他真正开始跨栏教练生涯始于1984年。此前他曾是运动员，退役后在上海体育大学求学四年，留校两年。

对于孙海平而言，莘庄基地不仅是单位，更像是一间敞开门的老屋。

上海市体育局深知，留住孙海平这块招牌，就是留住了中国男子110米栏的半壁江山。

因此，尽管退休证已发，岗位却未撤销，而是转型为“孙海平田径运动发展中心”，他继续带训、选材、挂帅。

跨越沪桂：两地执教背后的资源盘活

网络上流传着“孙海平在两省领工资”的说法。

此言非虚，但需厘清脉络。他的编制与退休待遇根在上海，这是基础。

工作室运营经费由上海市体育局按项目拨付，涵盖带训、选材、教练员培训三大板块，每项均有严格考核指标，年度结算。

而国家田径队的执教补贴，则是另一条独立渠道。

孙海平自2005年起担任中国国家田径队副总教练，虽2018年因身体原因卸下部分行政职务，但技术顾问、外训指导、冬训主帅等核心职责从未缺席。

“两地领薪”的具体体现，在于其冬训安排。

2025至2026年冬训周期，孙海平大部分时间不在上海。

国家田径队第一阶段冬训选址广西南宁三塘训练基地。作为男子跨栏项目组核心教练，他带领徐卓一、秦伟搏及借调省队小将，深入南方湿润的冬季训练中。

上海的家、广西的宿舍、河南与江苏的赛前集训点，几个坐标间的频繁切换，构成了他一年中最忙碌的四个月。

跨省带徒模式在中国田径圈已成常态，而孙海平正是这一模式的早期实践者。

全运会前，河南00后小将谢智宇提前三个月进驻上海莘庄，吃住均在孙海平工作室，每日与徐卓一同训。

江苏选手刘俊茜虽非其直接弟子，但赛前技术会诊、栏间步分析，孙海平亦亲自过问，毫无保留。

他直言：“苗子是国家的，不是我孙海平一个人的。”

刘翔退役后，中国男子110米栏在国际赛场沉寂近十年，甚至一度无缘奥运决赛。

孙海平心中憋着一股劲。他深知，仅靠上海一队的力量无法掀起新的高峰，必须盘活所有资源，汇聚各方苗子，共享经验。

71岁的他，大半时间奔波在路上，坐高铁的频率远超办公室办公。

2025年11月19日晚，粤港澳全运会田径场上，徐卓一冲线的瞬间定格在无数屏幕中。

在那场全运会上，孙海平弟子徐卓一以13秒12夺得男子110米栏冠军；

江苏选手刘俊茜以13秒14获亚军，两人均刷新个人最好成绩；

他们成为继刘翔之后，该项目中国历史上的第二人和第三人。

冠亚军仅差0.02秒。

一人来自上海，一人来自江苏。

而两人在赛前技术层面的最后打磨，均离不开孙海平的指点。

那一夜，他未走上颁奖台，仅在观众席角落默默拭泪。

烟茶相伴：后程哲学与传承使命

孙海平抽烟，圈内皆知。

年轻时不觉，过了六十岁，烟成了他缓解疲劳的慰藉。

他坦言，每日约两包，难以戒除。

这一习惯外人劝不动，连徐卓一也不敢多言，仅在私下叮嘱队医多备润喉糖。

烟旁，是一杯茶、一把降压药，以及一个用多年的老式保温杯。

岁月不饶人，这两年他频繁就医，血压、血脂、尿酸等慢性病需药物控制。

然而，一旦踏上跑道，那些数字、公式、节奏点便瞬间回归脑海。

孙海平为徐卓一制定的技术核心，不在起跑，而在后程。

他解释道：“加强后程能力训练。起跑或许不如对手快，但通过后程的强大能力实现反超。”

这一理念贯穿其执教生涯。刘翔起跑稍逊，但后程能力至今无人能及；谢文骏亦然。如今，徐卓一与秦伟搏同样依靠中后程，将前期获得的加速度保持至冲刺阶段。

这套“后程哲学”，是他参透跨栏项目后的看家本领。

前三个栏约30多米，占全程不足1/3；中间30米；而后程近50米。若后程抓得好，优势将远超前半程。

徐卓一的身高曾是短板，被孙海平转化为后程推进力，13秒12由此诞生。

2026年日历翻开，孙海平办公桌玻璃板下压着一张时间表：

名古屋亚运会（9月19日开幕）、北京世锦赛（2027年）、洛杉矶奥运会（2028年）。

三个节点被逐一圈出。

他对这批弟子的定位清晰：亚运会仅是热身，硬仗在后头。

孙海平认为，中国男子110米栏要真正崛起，在北京世锦赛上至少需有一至两名运动员冲进前八乃至前六，洛杉矶奥运会才有望冲击奖牌。

（注：孙海平12月采访中提及的“北京世锦赛”实为2027年田径世锦赛，具体信息以国际田联公告为准。）

对于徐卓一的下一步，他已有安排。

他告诉《环球人物》记者，奥运周期结束后考虑退休，但熟悉他的人知道，只要还能站在栏架边，他就走不了。

这话他说过多次，一次比一次含糊，难掩不舍。

他计划带徐卓一出国参赛，让年轻人去洛桑走一走——那是刘翔打破亚洲纪录、世界纪录的圣地，是中国跨栏迷心中的信仰之地。

孙海平心中的账本，一半是徐卓一，一半仍是刘翔。

刘翔退役多年，师徒联系虽少但未断。

刘翔生活低调，不涉公开活动、综艺及采访，社交平台仅偶尔分享风景。

但孙海平生日那天，总会准时收到一条微信问候。

徐卓一跑出13秒12那晚，刘翔第一时间转发新闻，配文仅四字：“孙导辛苦。”

老爷子对昔日弟子，始终呵护有加。

徐卓一成绩崛起，商业代言蜂拥而至。孙海平原则鲜明：不影响训练和工作可做，若影响训练，坚决反对。

这一原则自刘翔时代立下，二十余年未变。

至于外界热议的“徒弟送房”旧事，他从不主动提及。

他曾在采访中淡然表示：“当运动员做得再好，首先得做个人。”

当年找回刘翔时，孙海平向刘父做出三点保证，其中一点便是让孩子“做个好人”。

“所谓好人，即无论做运动员还是踏入社会，都要做对社会有用、有贡献的人。”

带徐卓一，他重申此话；带秦伟搏、曾建航、谢智宇，他仍是此话。

70岁的老教练，如今更像是一位体系搭建者。

71岁了，孙海平仍在跑道边，仍在书写。

参考文献：
[1] 《“冠军教头”孙海平，笔记本里的秘诀》，环球人物网，2026年3月10日.
[2] 《孙海平:中国110米栏项目正在重新崛起》，新华网，2025年12月21日.